kreatyna kiedy

Wiem, że wszyscy na forum są zmęczeni tematem kreatyna, ale mam pytanie. Gimnastykuję się już 3 lata z marnym efektem (15 kg. masy, ręka 13 cm, klatka 20 cm.).Ostatnio nabyłem produkt Olimpu; kreatyna 1000. W instrukcji użytkowania napisano aby przez pierwsze 5 dni spożywać 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 [...]

[...] jest to za długi okres bez posiłku, co polecacie? i później wszystkie pozostałe posiłki ok. Zostało mi ogółem pół gainera z treca, zaraz dojdzie mi Dymatize Super Mass oraz kreatyna. Do tego jeszcze chciałem dodać, że chodzę na muay thai 2x w tyg. jednak nie chodzę aż tak regularnie jakby się mogło wydawać, nieraz sobie odpuszczę bo mam po [...]

Witam, jak zapewne każdy z użytkowników zauważy jestem tutaj nowy. Mimo tego zapoznałem się z wieloma tematami dotyczącymi dietetyki i mam pewien problem. Przez wakacje chciałbym poprawić pewne aspekty, które pomogą mi stać się lepszym piłkarzem. Od około 10 - 11 lat trenuję wspomniany sport. Treningi zacząłem mając 5 - 6 lat. Ostatnimi czasy nie [...]

[...] poprawienie moich planów, a mianowicie: Redukcja Bf do pożądanego poziomu, tak, aby wyglądać dobrze, a potem przejście na stricte budowe beztłuszczowej tkanki - mięśni, czyli zmiana diety, sposobu ćwiczenia, ograniczenie aerobów etc. etc. Druga sprawa - kreatyna w tym wszystkim. Kiedy ją włączyć? Teraz? Czy przy przejściu z redukcji na masę?

wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]

[...] Amino Olimp Whey Pro Isolate no i Carbo Olimpu ... Chciałem się zapytać jak to wszystko najlepiej połączyć aby dało dobry efekt jak brać i kiedy...I czy na pierwszy cykl takie zestawienie kreatyny bedzie dobre??W gain Bolicu Olipma jest juz kreatyna i nie wiem czy to moze miec jakies negatywne skutki??Co ewentualnie polecicie mi??Z góry dzięki.

[...] zawartość 4 kapsułek w szklance, w której znajduje się 100% sok z jeżyn. Przed rozpuszczeniem: http://i43.tinypic.com/343lphw.jpg i po rozpuszczeniu: http://i40.tinypic.com/8yc8iu.jpg pytanie do chemików, znawców, specjalistów - co jest odpowiedzialne za zmianę zabarwienia (pomijam, że w smaku kreatyna alkaliczna to trucizna na szczury)..

Niezwykle miło jest nam poinformować, że w listopadzie 2017 firma Regis Sp. z o.o. uzyskała patent nr P.404446 na wynalazek pt.„Kompozycja odżywcza oparta na hydrolizacie białka oraz zastosowanie hydrolizatu białka drobiowego do wytwarzania kompozycji odżywczej”. Wieloletnie badania i wnikliwe analizy naszego Działu Badań i Rozwoju przyczyniły się [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: zamierzam zamowic plan z sfd.pl razem z dieta 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odzywki (kreatyna+bialko+peak plutonium+testeq qnt) 11. POZIOM BF%: 21,2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia (umiesniony ale obecnie zatluszczony tzn [...]

Niezwykle miło jest nam poinformować, że w listopadzie 2017 firma Regis Sp. z o.o. uzyskała patent nr P.404446 na wynalazek pt.„Kompozycja odżywcza oparta na hydrolizacie białka oraz zastosowanie hydrolizatu białka drobiowego do wytwarzania kompozycji odżywczej”. Wieloletnie badania i wnikliwe analizy naszego Działu Badań i Rozwoju przyczyniły się [...]

Witam pisalem juz wczesniej zaczynam odblok od piatku po 3 latach ON tesc solo dawka 250mg zadnych innych srodkow. Dopytywalem juz na forum otrzymalem duzo informacji wiem ze niebedzie latwo wszystko to skleilem do kupy. Chcem dodac kilka supli mam na stanie ATD alhpaform labs. Wiec pokolei Od piatku 1-5 HCG 2500iu ed3 Badania testa po hcg jak [...]

siema mam do was 2 pytania bardzo prosze o odpowiedz :p 1.Ile litrow wody powinienem pic kiedy sporzywam duzo ilosci bialka na dzien ???? 2to jest moja dieta chciałbym sie dowiedziec od was czy jest dobra i czy w dobrych porach dnia sporzywam ODZYWKE dodam ze ta odzywka do MASS UP 3500:p mije parametry: wiek 18 waga 63kg wzrost 179cm MOJA DIETA: [...]

Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :) Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz [...]

[...] Mono 500g BCAA - Bcaa Extreme Pure 120 caps. Nie jestem pewny co do dawkowania. Gainera to oczywisice wiem kiedy potrzebuje wziac (uzupelnienie diety i po treningu), kreatyna 5g rano i 5 g po treningu, teraz gdzie wcisnac aminnokwasy czytalem ze okolotreningu sie je bierze na opak pisze 3 przed i po treningu czy niebedzie to kolidowalo z [...]

Cześć. Do swoich treningów siłowych postanowiłem dodać kilka "wspomagaczy". Konkretnie : kreatyna, białko, BCAA, spalacz tłuszczu. Chodzi mi o zbicie dużej liczby, która pojawia się na wadze gdy na nią stanę oraz przyrostu siły. Czy takie zestawienie jest dobre? Coś dodać/usunąć? Jestem początkujący i nie wiem jak i kiedy brać dane suplementy (z [...]

CREVOLUTION+NITROBOLON 2+KREATYNA Posiadam kreatyne micro powder-biogenixa 200g,crevolution-całe pudło,nitrobolon2-również cale opakowanie,tauryne-olimpa mega caps,l-glutamine-500g activita,koncentrat extensora-1kg,nitroprogen-2,5kg-treca i mass xxl-2kg treca.Mam prośbe jak najlepiej to brać;kiedy? w jakich porcjach?czy może coś łączyć np: crevo z [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Jako ze jestem tu nowy chcialbym sie przywitac i troche podpytac. Jestm Piotr, kiedy majac 14 lat rozpoczynalem moja przygode z silownia, spodobalo mi sie i tak trenowalem chaotycznie 8 lat. Pozniej byla dluuga przerwa i teraz znowu wzialem sie za trenningi. Cwicze juz okolo 3 miesiecy. Co smieszne widze duze postepy [...]

TREC Glutamine Peptide /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de5981b098fb46f69354813b7bd9001b.jpg Opis: PEPTIDE GLUTAMINE to źródło L-glutaminy w postaci łatwo i szybko przyswajalnego peptydu. Wskazana do stosowania po intensywnym wysiłku fizycznym, kiedy to straty glutaminy w mięśniach wynoszą około 30-40g, a organizm odbudowuje jej zapasy dokonując [...]

Witam! Mam 16 lat w pierwszym miesiącu wakacji zrobiłem sobie cykl na kreatyna + hmb + glutamina + gainer. Brałem trzy razy mniejsze ilości tych odżywek nisz pisze na opakowaniu ,bo balem się że szkodzą. Po trzech miesiacach od cyklu poszedłem w szkole na bilans do pielegniarki, zmierzyla mi że mam dolne ciśnienie 90, a górne od 130 do 160 zależy [...]

Witam. Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić ten temat, ten wydawał mi się odpowiedni, bo w miarę uniwersalny. Długo szukałem rozwiązania mojego problemu, ale jak na razie nic sensownego nie znalazłem. Do rzeczy. Mam 17 lat, 181 cm, 79 kg, od 10 lat choruję na cukrzycę typu 1 (insulinozależna, moja trzustka nie produkuje insuliny). Insulinę [...]